バスケ&食事・栄養日記

ふじみ野市バスケ市民体育大会 速報

【男子結果】
1回戦
SHOT GUN 51-35 Pampukin Boys
スクラッチ 59-43 good-job
ガンプションズ 55-31 おやじチーム
ザークシーズ 76-24 ネットワーカー
ボーズ 57-48 ホンダ学園
NOAH 73-32 シリウス
WEST 51-47 土's
ラッキーストライク 57-51 OLD BOYS
2回戦
SHOT GUN 71-39 スクラッチ
ガンプションズ 56-45 ザークシーズ
NOAH 75-39 ボーズ
ラッキーストライク 58-57 WEST

【女子結果】
TOHKA 45-22 WEST
SHOT GUN 96-31 マリーゴールド
BEAT 44-34 淑徳大
D-BIRD 49-22 納豆
プロスパー 61-39 TOHKA

若いチームが増えたことと、ベテランと若手のバランスが良いチームが増えているというのが今大会の印象です。
2週目も怪我のないよう、熱戦を繰り広げてください！！

週末はハードスケジュール

金曜日は送別会。

土曜日はクラブチームの忘年会。

日曜日はふじみ野市民大会＆義父と一杯。

結構ハードでした。

体重が1kg～2kg程度増。

おまけに市民大会では1回戦で負けるという・・・な感じでした。

でもでも、クラブチームの忘年会では、OBの方たちが数名参加してくれ、

過去の話やら、ちょっとエッチな話やら、考えさせられる話など色々な話ができました。

そして、チームを任せられている者として大切なことが少しだけ分かってきたと思います。

一歩一歩進んでいこう！！

ステップアップバスケ詳細 07/12/13

1)コーディネーショントレーニング
　　・ボールスナップ
　　・ボールスナップ＆キャッチ
　　・ハンドリング
　　・ツーボールドリブル　低・中・高
　　・ツーボールドリブル　前後
　　・ツーボールドリブル　左右
　　・ツーボールパス　チェストパス＆バウンズパス
　　・ツーボールパス　チェスパス＆ループパス
　　・ツーボールパス　トス＆チェストパス
　　・ツーボールタップ
2）ストレッチ
３）フットワーク
　　・つま先ジャンプ（両足＆片足）
　　・ハイニー
　　・ハイニー＆レッグリーチ
　　・ヒール＆キック
　　・ランジ
　　・内廻
　　・外廻
　　・ステップ＆ステップ（スライド）
　　・キャリオカ
　　・サイドキック（レギュラー＆バック）
　　・１２３ステップ
　　・ホッピング
　　・バウンディング
　　・シャトルラン　27秒×2回
4）ドリブルドリル
　　・フロントチェンジ　細かく
　　・フロントチェンジ①
　　・フロントチェンジ②
　　・インサイドアウト
　　・レッグスルー
　　・ビハインドザバック
　　・ロール
　　・パワードリブル
　　・リバース
　　・ハーキー
　　・ジャンプ
　　・フェイクアンドゴー
　　・プルバック
　　・ミックス
5）オールコート1on1（範囲制限）
6）体幹トレーニング
7)2人でストレッチ

ポイントは“ドリブル復習”でした。

次回のコーチ担当は１月17日（木）19：30ホイッスルの予定です。

ステップアップバスケ詳細 07/12/5

1)コーディネーショントレーニング
　　・ボールスナップ
　　・ボールスナップ＆キャッチ
　　・ツーボールドリブル　低・中・高
　　・ツーボールドリブル　前後
　　・ツーボールドリブル　交互
　　・ツーボールパス　チェストパス＆バウンズパス
　　・ツーボールパス　チェスパス＆サイドスナップパス（ボード）
2）ストレッチ
３）フットワーク
　　・つま先ジャンプ（両足＆片足）
　　・ハイニー
　　・ハイニー＆レッグリーチ
　　・ヒール＆キック
　　・ランジ
　　・内廻
　　・外廻
　　・ステップ＆ステップ（スライド）
　　・キャリオカ
　　・サイドキック（レギュラー＆バック）
　　・１２３ステップ
　　・ホッピング
　　・バウンディング
　　・シャトルラン　27秒×2回
5）レイアップ
　　・ステップ＆ボールプロテクトポジション＆プロテクトハンド
　　・レイアップ
　　・バックシュート
　　・パワーレイアップ＆バックシュート
　　・オーバーハンドレイアップマイカンドリル
6）ドリブルドリル
　　・フロントチェンジ　細かく
　　・フロントチェンジ①
　　・フロントチェンジ②
　　・インサイドアウト
　　・レッグスルーウォーク
　　・レッグスルー
　　・ビハインドザバック
　　・ロール
　　・パワードリブル
　　・リバース
　　・フェイクアンドゴー
　　・ミックス
7）オールコート1on1
8)2人でストレッチ

新しく紹介したのは“ドリブル”でした。

次回のコーチ担当は１2月13日（木）19：30ホイッスルの予定です。
　　

日本女子体育大学栄養フォーラム2007

に出席。

エネルギー消費量についての最近の知見や

ダグラスバックによる消費エネルギー測定の実習、

色々な運動における心拍数の変化の測定。

その他、バイキング形式のスポーツ選手の食事が昼食として出されました。


エネルギー消費量の測定は色々あるけど、

生活活動記録がもっとも現場で使えて、意外と誤差も少ないということに驚き。

加速度計などの機器も、特徴をつかむことができました。


また、いい出会いもあり、

挑戦する気持ちを刺激されました。

たまにセミナーに参加するのもいいものですね。



その後、クラブチームの練習へ。

・・・チームが揺らいでいます。

何とかせねば。

仙台89ers vs 東京アパッチ 戦

電光掲示板がＮＢＡのようでgoodな有明コロシアム
東京のキープレーや青木選手とベーカー選手のピック＆ロールへのディフェンスをする日下選手とライアン選手
２００ｃｍの選手に囲まれながらレイアップへ挑戦。ファールをもらって倒れた日下選手とファイトあふれるプレーを称えるチームメイト
終始仙台ペースのゲームに怒りのヘリコダンクが炸裂！！
勝利した仙台
インサイドのディフェンスが完璧で日本人選手が得点の半分以上を決めて会心のゲームにハイタッチで答える浜口コーチ
アウェイにもかかわらず駆けつけた仙台ブースター

バスケもビールも生が最高！！
・・・あれれ？

サポートチーム食事調査＆栄養相談

高校バスケ男子バスケ部の食事調査＆栄養相談を行いました。

今年の春にセミナーを行ったチームです。

顧問の先生とバスケ観がよく似ていることもあり、

ちょこちょこ顔を出させていただいていました。

身長も大きくなく、スター的な存在の選手もいないですが、

だからこそ、このチームに結果を残してもらいたいと思います。


栄養相談は、「選手自身が努力してできること」をメインに話を進めました。

セミナーで話した内容と重複する事が多いのですが、

理解されてなかったり、ニュアンスが違ったり、受け取る側の理解度を確認する事の大切さと、

基本的な内容を違う角度から継続して話す事の大切さを感じました。


バスケが上手くなるのも、体を作るのも地味な基本を徹底的に行う事が大切なのかな・・・。

インカレ＆JBL

インカレはいよいよファイナル。

関東一位の青学と関東２位３位を退けた法政。

法政は東海大にトリプルオーバータイムの末勝ったようなので、勢いは上かも。

面白そ～。



そしてJBL。

相変わらず日立は苦しい試合をしていますが、

タフな試合を続けているようです。

結果につながって欲しいものです・・・。

頑張れ日立サンロッカーズ。

仙台８９ers東京に快勝！！！！

有明コロシアムいい雰囲気です。

やばいぐらいバスケって感じです。

仙台の日本人選手頑張りました！！

明日もこの調子で・・・。

それにしても、審判が・・・。

ヘリコプターのダンクはやっぱり凄まじい。

青木康平が大人しかった。

栄養指導 サポートチーム

帰りはギリギリ終電に間に合い、その電車の中で地域バスケの先輩と久しぶりに会いました。

ということで、昨日は仕事後に、サポートチームの食事調査の結果と現状について話し合いまいた。

今すぐ、自分でできることに話題を絞って話をしました。

いい方向に進みそうな話ができました。

でも、油断は禁物。

これからです！！